[чек-лист]
Самое важное в каждой семье — это дети. Предлагаем чек-лист, как сохранить здоровье ребенка.
1 Распорядок дня. Организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с нагрузкой.
2 Здоровый сон. Детям 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна; 3-5 лет — 10-13 часов; 6-12 лет — 9-12 часов.
3 Движение и спорт. Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.
4 Сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным и обязательно включать молочные продукты, каши, овощи и фрукты, орехи, мясо и рыбу.
5 Эмоциональное здоровье. Старайтесь избегать ссор и конфликтов в семье, не выясняйте отношения при детях.
6 Профилактические медосмотры и вакцинация. Болезнь лучше предупредить, поэтому важно регулярно проходить профосмотры и ставить прививки.
7 Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка, оградите его от возможных рисков.
#ЗОЖ #здоровье_детей #цнк_каменск_уральский #Библиотека16_ЦНК #библиотека16_ku