13 февраля в библиотеке №16 — Центре национальных культур прошла
встреча с психологом Татьяной Пестеревой. На встрече говорили про страхи, тревогу и депрессию.
Тревога и страх — важные базовые чувства, которые помогали выживать нашим предкам, позволяли вовремя заметить опасность и избежать ее. Например, на шорохи в высокой траве древние люди должны были реагировать мгновенно и убегать — вдруг там скрывается тигр?
И поскольку выживал тот, кто больше тревожился, его дети наследовали эту черту и передавали своим детям. Таким образом эволюция поощряла тревожность: благодаря ей человечество выжило в дикой природе.
Однако теперь, когда больше не нужно убегать от тигров, уже нет смысла испытывать тревогу так много и часто. Но так как большую часть нашего существования тревожность помогала нам, сейчас мы испытываем стресс как по действительно важным для выживания поводам, так и по мелочам.
На встрече психолог рассказала присутствующим о видах тревожности и тревожных состояниях, предложила методы релаксации, медитации, дыхательных упражнений, а также помощь в создании плана действий для управления тревожностью.
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/club131515397
Телеграм: https://t.me/bibliotecka16CNK
Дзен: https://dzen.ru/budnybibliotekarya